Здравствуйте, !
Продолжаем разговор о витаминах. Сегодня Витамин В12 (цианокобаламин)
Витамин В12 и фолиевая кислота (Витамин В 9) не могут присутствовать в организме по-одиночке.
В истории открытия двух этих витаминов есть связь с исследованиями такого заболевания, как злокачественная анемия. При лечении этого заболевания витамин В12 и фолиевая кислота так значительно усиливают действия друг друга, что один без другого не могут полноценно работать в организме.
Витамин В9 и В12 в составе Визиталя
Витамин В12 в составе Марины Плюс
Витамин В9 и В12 в составе Витаспектра В
Витамин В9 и В12 в составе Глоривита
Витамин В12 в составе Формулы баланса для женщин
Витамин В9 и В12 в составе Кардиологической формулы
Витамин В9 и В12 в составе Формулы баланса плюс
Витамины В9 и В12 в составе Мужской формулы
Источники
Витамин В12 встречается только в пище животного происхождения, причем наибольшие его количества - в субпродуктах (печени, почках и сердце), а также в устрицах.
В довольно значительных количествах он содержится в сухом нежирном молоке, сыре, яичном желтке, а также в морских продуктах (крабах, лососевых, сардинах, тунце, омарах, гребешках, камбале).
Средние количества витамина обнаруживаются в мясе говядины, курицы.
Суточная потребность
Витамин В12 - это витамин с высокой активностью, так что количества, необходимые для предотвращения гиповитаминоза, измеряются не в миллиграммах, а в микрограммах.
Для взрослых необходимо 3 мкг в день, для детей и подростков - 0,3 - 1 мкг.
При беременности и кормлении грудью потребность в витамине удваивается, а то и возрастает в четыре раза, и достигает дневного уровня 2,6 - 4 мкг.
Обычно запасов витамина В12 в печени человека вполне достаточно, чтобы защитить от развития авитаминоза в течение 1 - 2 лет.
ПРИМЕНЕНИЕ
Витамин В12 и костно-мышечная система
В самое последнее время получены данные, что витамин B12 имеет большое значение и для образования костей.
Рост костей может происходить лишь в том случае, когда в остеобластах (клетках, из которых создаются кости) имеется достаточный запас витамина B12.
Это особенно важно для детей в период активного роста.
Для детей Формула Баланса Плюс...>>>
Также это актуально для женщин в климактерическом периоде, у которых происходит гормонально обусловленная потеря костной массы - остеопороз.
Для женщин Женская формула баланса...>>>
Витамин В12 влияет на рост мышц, поскольку участвует в процессах белкового обмена и синтеза аминокислот.
Он активизирует энергообмен в организме.
Немаловажно и то, что он поддерживает жизнедеятельность нервных клеток спинного мозга, через которые происходит централизованное управление мускулатурой тела.
Витамин В12 и кроветворение
Большое значение имеет способность витамина В12 регулировать процессы кроветворения, что связано с его участием в синтезе пуриновых и пиримидиновых оснований, нуклеиновых кислот, накоплением в эритроцитах серосодержащих соединений.
Благодаря этому обеспечивается деление и созревание эритроцитов, а значит, витамин В12 предупреждает развитие анемии. Поэтому цианокобаламин очень важен для растущего детского организма.
Поскольку, вследствие физиологических особенностей, связанных с менструальным циклом, женщины ежемесячно теряют некоторое количество крови, их организм подвергается риску развития анемии.
И здесь витамин В12 стоит на страже здоровья женщины.
Витамин В12 и нервная система
Витамин В12 участвует в строительстве белковых и жировых структур защитного миелинового слоя.
Одной из главных задач витамина B12 является производство метионина, который влияет на умственную деятельность, формирует положительные эмоции.
Витамин B12, фолиевая кислота и метионин (а также витамин С) образуют своего рода рабочую группу, которая специализируется, главным образом, на работе мозга и всей нервной системы.
Эти "три мушкетера" обмена веществ участвуют в выработке так называемых моноаминов - стимуляторов работы нервной системы, которые производятся только из одной аминокислоты и определяют состояние нашей психики. Витамин В12 и фолиевая кислота способствуют выработке холина, для поддержания хорошего настроения и противодействия повседневным стрессам.
Витамин С в растительных экстрактах:
Витамин В12 и обмен веществ
Витамин B12 участвует в выработке карнитина, так называемого квазивитамина.
Это вещество вылавливает в крови молекулы жира и транспортирует их в митохондрии - "электростанции" клеток, где они окисляются, давая энергию всему организму.
Без карнитина содержание продуктов распада в крови повышается, так как жир остается непереработанным.
Витамин В12 нормализует (в сочетании с фолиевой кислотой и витамином В6) обмен метионина и холина, оказывает благоприятное воздействие на печень, предупреждая ее жировое перерождение.
- Витамин В6, В9 и В12 в составе Визиталя
- Витамин В6, В9 и В12 в составе Глоривита
- Витамин В6, В9 и В12 в составе Формулы для мужчин
Витамин В12 и сердечно-сосудистая система
Витамин В12 в комплексе с витаминами В1, В6, В9 и аскорбиновой кислотой участвует в профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы - снижает уровень холестерина в крови.
Поскольку в пожилом возрасте есть особый риск возникновения анемии, а это, как следствие, провоцирует сердечную недостаточность, витамин В12 особенно актуален для пожилых людей.
Гиповитаминоз
При недостаточном потреблении витамина В12 возникает анемия, нарушается слаженная работа нервной системы.
Первые признаки нехватки витамина В12:
- повышенная утомляемость, головокружения;
- психо-эмоциональная неустойчивость;
- онемение конечностей.
Рекомендации по применению
Рекомендуется совместно с витамином В12 употребление фолиевой кислоты.
Витамин В12 необходим:
- для продуктивного кроветворения в костном мозге, способствует превращению фолиевой кислоты в фолиновую;
- регулирует работу центральной и периферической нервной системы;
- стимулирует рост костей;
- предупреждает жировое перерождение печени.
С уважением, Зоя Ливи
www.gelmostop.ru
www.eco-zl.ru Интернет-магазин натуральных растительных средств ( бесплатные консультации до заказа и в процессе приема)